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身体和心灵

人体超过2/3(大约70%)是由水组成的。如果没有水,我们往往撑不过几天。很显然, 除了氧气,水是人体需要的最重要的生存物质。

左边的图显示了水在人体主要分布的部位。普通成年人身体水占55%至75%,是人体体重的2/3(40到50夸脱)。人类胚胎水的含量超过80%。新出生的婴儿水占74%左右。因为我们的身体大部分是水,身体运行状况如何很显然得把水包括在内。因此,水的质量直接决定你的健康和寿命。为什么这么说?因为我们身体大部分的重要器官,都是由大量水组成,并依靠血液来输送细胞所需的营养,氧气和矿物质。血液的主要功能是运输,保护和管理身体内环境和器官。如需更深度的理解血液的功能,请参考 “血液的功能”

血液由83%的水组成。其中55%是血浆,45%由红细胞,血小板和白细胞组成。血浆中将近93%是水。

既然我们人体依赖血液而水组成了血的一大部分,很明显血的质量决定了我们的健康和寿命。肾脏功能除了是泌尿系统外,还有许多其他重要功能,如控制血压平衡,调控红血细胞,调节酸碱度,水位平衡和废物排泄,参考(“肾脏功能”)。所以水是保证我们的血液和身体健康的最重量的物质。

右图列出了人体内水的其他功能。不仅仅我们身体需要水,大脑的功能也与水有关。大脑缺水会引起很多症状,包括无法集中精神,记忆力衰退,脑疲劳和迷糊,以及头痛,失眠,愤怒,抑郁等等。这些再次强调了水的重要性。

如果在短期或长期没有足够水的情况下,我们身体会怎样?在“喝干净健康水的重要性”将给您解答。